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        秋季掉发别太担心,但要戒掉5种饮食,否则会加剧脱发

        时间:2019-10-21 8:27:00 来源:男人的天堂女人的海洋科技网

        相信很多人都会发现,越接近秋季,掉发现象就愈发明显。有报告显示,一年四季中秋季脱发最为严重。主要有两个原因,一是秋季气候干燥,空气湿度小,如果未能及时补充水分,就会使皮脂腺分泌减少,最终导致头发干枯脱落;二是气温下降,头皮毛囊收缩加快,营养不足或被损害的毛囊就会萎缩,从而造成毛发干枯,稍有拉扯就易脱落。

        总的来说,季节性掉发并非是一种病理状态,并不需要特别的担心。但在这段时期人们在生活和饮食上要格外小心,否则脱发加重也是分分钟的事。

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        秋季掉发别太慌张,但这5种饮食习惯会让脱发加重

        1、爱吃重口味食物

        重口味的饮食含盐量都很高,当人体摄入的盐分过多,就会造成体内水分大量流失,使细胞处于失水状态,导致肌肤干燥,头皮毛囊和皮脂腺分泌也都会受到影响,从而引起毛发干枯、受损易脱落。

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        2、吃得太油腻

        红烧肉、煎炸男人的天堂女人的海洋、烤肉等男人的天堂女人的海洋虽然好吃,但这些食物都含有大量脂肪,吃多了容易导致皮下脂肪堆积。脂肪一多,皮脂腺分泌就更快了,大量的皮脂溢出会影响毛囊功能,导致毛囊的营养缺失,从而加重脱发现象。而且动物性脂肪在胃肠中代谢分解时会产生很多酸性物质,影响血液酸碱值,同样不利于头发生长。

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        3、爱吃甜食

        《黄帝内经》说:“多食甘,则骨疼而发落。”

        首先,甜食中含有大量糖分,糖类在分解时所产生的热量也会使皮脂腺、汗腺分泌增加,导致头皮油脂分泌旺盛,使毛囊营养输送受阻,从而引起或加重脱发。

        其次,糖分在体内分解代谢会生成酸性物质,如果摄入的糖分过多,体内产生的酸性物质也就多了,这些酸性物质会加速头发的色素代谢,使头发失去光泽,变得枯黄易脱落。

        再次,甜食吃太多会抑制人体对钙、磷等矿物质的吸收,时间长了,也会让头发变得干枯易脱落。

        蔬菜

        4、不爱吃蔬菜水果

        长期大量食用脂肪及糖类食物,代谢过程中生成的丙酮酸、乳酸、碳酸等酸性物质滞留体内,会产生大量酸性毒素,从而导致或加重脱发。而新鲜的蔬菜和水果是碱性食物,可以中和体内的酸性毒素。此外,新鲜的蔬菜和水果中含有多种维生素和矿物质,这些营养素也有助于滋养头发。

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        5、爱吃辛辣刺激食物

        食用辣椒、胡椒、花椒、葱、大蒜、芥末、咖喱等刺激性男人的天堂女人的海洋时,短时间内让人有一种淋漓的感觉,但它们会给头皮造成不良刺激,影响头皮正常的血液循环,往往会进一步加重脱发。

        如何预防脱发?

        头发的主要成分是角蛋白质,并含有20种以上的矿物质,如果人体营养不足,当然就没有多余的营养素供给毛囊。所以对于经常脱发的人,可以适量摄入优质蛋白,如鱼、蛋、奶等,少吃或不吃加工肉类;同时要多吃蔬菜、水果,并保持摄入的品种多样化;另外还可以补充一些钙、镁、铁、锌等矿物质。


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